12 lợi ích sức khỏe được chứng minh của hạt óc chó
Óc chó là một loại hạt dinh dưỡng đặc biệt. Chúng có hoạt tính chống oxy hóa cao và chất béo omega-3 cao hơn đáng kể so với bất kỳ loại hạt thông thường nào khác.
Ăn các loại hạt giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng?
Việc ăn các loại hạt mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, chẳng hạn như giúp giảm nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Hơn nữa, những phát hiện mới từ Hàn Quốc cho thấy, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng từ hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
5 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối
Một giấc ngủ ngon là những gì tất cả chúng ta đều cần sau một ngày làm việc vất vả. Ngủ không chỉ là thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn, nó còn có khả năng làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh mãn tính.
Gợi ý những món ăn nhẹ lành mạnh tại văn phòng
Thật khó để có thể trải qua một ngày làm việc mà thỉnh thoảng bạn không cảm thấy đói. Mỗi khi làm việc mệt mỏi, cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể thì việc bổ sung thêm các món ăn nhẹ là thực sự cần thiết.
9 loại hạt lành mạnh có hàm lượng carbs thấp
Các loại hạt được biết là nguồn cung cấp hàm lượng chất béo lành mạnh và protein thực vật cao trong khi đó hàm lượng carb (viết tắt của carbohyrates) lại thấp. Chúng chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và các hợp chất thực vật mạnh mẽ có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau.
Sachi – “Vua của các loại hạt”, bạn đã biết chưa?
Hiện nay, loại cây này đã được du nhập vào Việt Nam và các nước nhiệt đới, đặc biệt như Đông Nam Á. Tuy nhiên, đến nay phần đông người Việt vẫn chưa biết đến sự tồn tại cũng như giá trị kinh tế và dinh dưỡng quý giá của Sachi.
Top 11 lợi ích sức khỏe dựa trên khoa học của hạt bí
Chỉ ăn một lượng nhỏ hạt bí cũng có thể cung cấp cho bạn một lượng đáng kể chất béo lành mạnh, magiê và kẽm. Ăn chúng có thể giúp giải quyết sự thiếu hụt dinh dưỡng và có thể bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Làm món cà ri đậu lăng hạt điều và yogurt lạ miệng
So với các loại đậu khô, đậu lăng tương đối dễ sơ chế và chế biến. Khi nấu chín, nó có thể dễ dàng hấp thụ nhiều loại hương vị tuyệt vời từ các loại gia vị và thực phẩm khác mà vẫn giữ nguyên được các chất dinh dưỡng, khoáng chất.
Ăn Hạt Giúp Bạn Giảm Cân Như Thế Nào?
Trong thực tế, các loại hạt cho thấy một loạt các lợi ích sức khỏe, bao gồm phòng chống bệnh tim mạch và tiểu đường. Tuy nhiên, chúng cũng có hàm lượng chất béo và calo cao, khiến nhiều người e ngại vì lo sợ sẽ gây tăng cân.
8 LỢI ÍCH SỨC KHỎE ẤN TƯỢNG KHI ĂN CÁC LOẠI HẠT
Các loại hạt (quả hạch) là thức ăn rất phổ biến trên thế giới. Chúng có hương vị thơm ngon, tiện lợi và có thể dùng trong hầu hết các chế độ ăn uống khác nhau. Bạn có thể thưởng thức chúng ở dạng nguyên hạt, thô hoặc đã qua chế biến; làm thành bơ hoặc xắt nhỏ và rắc lên các món ăn khác đều rất ngon.
Làm Bơ Đậu Phộng Đơn Giản Ngay Tại Nhà
Ngoài làm thực phẩm, bơ đậu phộng còn rất nhiều công dụng bất ngờ khác như: khử mùi tanh, làm sạch nhựa vinyl và da, sửa DVD và CD bị trầy xước, loại bỏ kẹo cao su dính trên tóc, trên thảm, dấu keo của sticker, thậm chí dùng để cạo râu, tẩy lông, …
Top những loại đậu và hạt giàu chất xơ nhất bạn nên ăn
Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ đột quỵ, huyết áp cao, các bệnh về tim mạch và đường tiêu hóa.
10 Lợi Ích Vàng Đối Với Sức Khỏe Của Hạt Kê
Kê là một giống hạt nhỏ, tròn, có màu vàng với vị ngọt giống như hạt bắp. Hạt kê có nguồn gốc từ Châu Phi và Châu Á. Đây là loại ngũ cốc chính ở châu Âu trong thời Trung Cổ và cũng là loại ngũ cốc được trồng rộng rãi nhất ở Trung Quốc trước cả lúa gạo.
Mỳ ống sốt đậu Hòa Lan – món ngon lạ miệng cho bữa sáng của bạn
Với đậu Hòa Lan bạn có thể dùng để ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn, ăn như một món rau hoặc thêm vào các món khác như salad, món mặn, xào, súp và món hầm. Hương vị rất ngon và thanh ngọt.