Giới thiệu về hạt điều

Hạt điều là nguyên liệu quen thuộc được chế biến da đạng trong nhiều món ăn. Đây là loại hạt sống chủ yếu ở khí hậu cận nhiệt đới. Nó chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe con người.
Loại hạt này thường có màu vàng nhạt, đầu bầu bầu tròn, hình dáng ngộ nghĩnh, độ dày từ 10,6mm - 13,1mm. Đặc trưng của hạt điều đó là mùi thanh thanh, beo béo ngậy vị rất dễ chịu. Do đó nó được ưa chuộng trong chế biến nhiều món ăn.

Kích cỡ các loại hạt điều
Hạt điều được phân loại thành nhiều kích cỡ khác nhau:

• Hạt điều loại W180 (lớn nhất): từ 170 đến 180 hạt.
• Hạt điều loại W210 (cỡ to), 200 – 210 hạt.
• Hạt điều loại W240 (Cỡ to vừa) 220 – 240 hạt.
• Hạt điều loại W320 (cỡ trung): 300 – 320 hạt.
• Hạt điều loại W450 (Cỡ nhỏ) 400 – 450 hạt.
• Hạt điều loại W500 (Cỡ nhỏ nhất) 450 – 500 hạt.

1 hạt điều bao nhiêu calo? 

Tùy vào kích cỡ từng loại hạt thì mức calo có thể xê dịch nhẹ, theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì hạt điều 100g có khoảng  554 calo. Đây được xem là một  con số khá cao, tương đương với một bữa ăn nhẹ. 

Hạt điều nhiều calo
1 hạt điều bao nhiêu calo? Với loại điều rang muối cứ 100g thì có khoảng 594 calo và rang tỏi ớt là 550 - 600 calo.
Với lượng calo được đánh giá cao như vậy thì bạn chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 120g hạt điều/ngày. Nếu tiêu thụ vượt mức calo quy định có thể khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn.

Ăn hạt điều có tác dụng gì?

1 hạt điều bao nhiêu calo? Như vậy đã rõ. Ăn hạt điều đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hỗ trợ vấn đề tim mạch

Hạt điều chứa nhiều axit oleic, magie, axit linoleic có công dụng giúp là giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ các bệnh về tim, động mạch vành, xuất hiện. Nó thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Hạn chế ung thư

Theo nghiên cứu của Mỹ, chất Proanthocyanidins của hạt điều có khả năng ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Đồng thời, nó còn là chất chống oxy hóa giúp cơ thể hấp thu được các chất khác tốt hơn.

Răng chắc khỏe hơn

Hạt điều giúp răng chắc khỏe

Ăn hạt điều bổ sung lượng canxi và magie khá cao, hỗ trợ răng chắc khỏe hơn. Nó cũng giúp xương phát triển tốt, cứng cáp hơn.

Tốt cho não bộ

1 hạt điều bao nhiêu calo? Không chỉ có calo cao, mà điều còn chứa omega 3 và magie giúp quá bơm oxy lên não nhanh chóng, dễ dàng hơn. Trẻ nhỏ ăn hạt điều giúp não bộ phát triển tốt, người cao tuổi ăn giúp cải thiện tốt trí nhớ.

Tăng cường miễn dịch

Lượng kẽm và vitamin C dồi dào trong hạt điều là nguồn tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn, tăng khả năng tổng hợp các protein, hỗ trợ phục hồi các vết thương nhanh lành.

1 hạt điều bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Trong ngũ cốc các loại hạt thường có hạt điều bởi nó chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời, do đó ăn hạt điều sẽ không gây tăng cân, mà nó cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn nên sử dụng hạt điều với khối lượng phù hợp khoảng 29gr/ngày để nó phát huy công dụng. Tốt nhất bạn nên ăn hạt điều vào lúc đói bụng, nó sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn món khác và làm ấm bụng. 
Bạn có thể nấu sữa hạt điều và uống 1 ly trước bữa ăn 30 phút, đều đặn vào buổi sáng và tối sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.

Hạt điều Tân Tân - Loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

1 hạt điều bao nhiêu calo? đã được nêu rõ. Đây là loại hạt tốt, cần được bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng của mỗi gia đình. Hạt điều Tân Tân được chọn lọc kiểm định rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, được xuất khẩu nhiều nước trên thế giới. 

Các loại hạt điều Tân Tân
Hiện nay, Tân Tân đang có 5 hương vị hạt điều thơm ngon, bổ dưỡng:

• Hạt điều nước cốt dừa
• Hạt điều mật ong
• Hạt điều wasabi
• Hạt điều chiên muối
• Hạt điều rang muối vỏ lụa

Bạn có thể tìm mua dễ dàng các cửa hàng tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc. Hoặc đặt mua trên website: http://tantanngon.com hoặc các gian hàng của Tân Tân trên sàn thương mại điện tử: Tiki,Shopee, Lazada. 
1 hạt điều bao nhiêu calo bài viết này đã được nêu rõ, hy vọng hữu ích với bạn. Đừng quên bổ sung hạt điều vào thực đơn dinh dưỡng và chọn ngay hạt điều Tân Tân nhé.