Những lợi ích của đậu phộng không chỉ giới hạn đối với sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời cho da và tóc.

 (1) Cho bạn làn da sáng đẹp

Tiêu thụ đậu phộng thường xuyên rất có lợi trong việc cung cấp cho chúng ta một làn da sáng đẹp. Lợi ích này của đậu phộng chủ yếu là do chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và resveratrol. Những hợp chất này tốt cho tim và cũng giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể, điều này có thể gây ra sự bùng phát và hình thành dầu thừa trên da.

Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đậu phộng giúp làn da của chúng ta tránh khỏi các tác nhân độc hại. Thêm vào đó, sự hiện diện của các chất xơ trong đậu phộng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể vì nó làm trơn quá trình bài tiết và đảm bảo chất thải được loại bỏ khỏi cơ thể mà không gây khó chịu.

(2) Ngăn chặn lão hóa sớm

Tiêu thụ thường xuyên và vừa phải đậu phộng rất có lợi cho việc giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đốm đen, v.v ... nhờ các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này chiến đấu với các gốc tự do (các ion không ổn định) giúp ổn định và ngăn chúng làm tổn hại đến làn da.

Ngoài ra, đậu phộng còn chứa một chất phytochemical chống lão hóa mạnh mẽ có tên là Resatatrol, giúp hạn chế lão hóa sớm và giúp mịn màng khỏe mạnh. Vitamin C có trong đậu phộng còn giúp cải thiện sự săn chắc, duy trì độ đàn hồi và làm cho làn da của chúng ta thêm trẻ trung. Điều này là do khả năng vitamin C tái tạo collagen.

 (3) Giúp cho làn da của chúng ta trẻ trung và khỏe mạnh

Ăn đậu phộng còn có thể làm cho làn da của chúng ta trẻ và khỏe hơn vì khả năng của đậu phộng là làm tăng lưu lượng máu trong các mạch máu. Bằng cách đó, nó làm dịu các dây thần kinh, mạch máu và cơ bắp, giúp da khỏe mạnh và trẻ trung. Ngoài ra, chất chống oxy hóa, chất phytochemical và các hợp chất thiết yếu khác có trong đậu phộng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe làn da.

(4) Điều trị các bệnh về da như bệnh chàm và vẩy nến

Tiêu thụ đậu phộng tốt cho làn da không chỉ vì nó giúp cơ thể tránh khỏi tổn thương gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và giúp làn da khỏe mạnh mà còn rất hiệu quả trong việc giảm các rối loạn da thông thường như bệnh chàm và vẩy nến đó là nhờ các axit béo thiết yếu. Những axit béo này giúp giảm đỏ và sưng da, thêm vào đó, sự hiện diện của các hợp chất khác như kẽm, magiê và vitamin E chiến đấu với vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, cải thiện sự sáng ra từ bên trong của làn da.

 (5) Giữ cho làn da ẩm và ngậm nước

Tiêu thụ thường xuyên và vừa phải đậu phộng còn giúp làn da giữ ẩm và ngậm nước. Lợi ích này của đậu phộng chủ yếu là nhờ có axit béo Omega 3 trong đó.

Nó giúp da mịn màng và ẩm, ngăn ngừa bị khô và bong tróc, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, kiểm soát sự tiết dầu thừa và cung cấp nhiều lợi ích khác.

(6) Bảo vệ da khỏi tia cực tím mặt trời

Trong đậu phộng giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E. Những chất chống oxy hóa này chiến đấu với các gốc tự do (các ion không ổn định) của cơ thể, ổn định chúng và ngăn chúng làm tổn thương oxy hóa cho da.

Tiêu thụ đậu phộng một cách thường xuyên rất hiệu quả để bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại oxy hóa gây ra bởi bức xạ tia cực tím có hại của mặt trời. 

(7) Tăng tốc độ chữa lành vết thương và vết bầm tím

Tiêu thụ đậu phộng tốt cho làn da của chúng ta không chỉ vì nó giúp giữ cho làn da trẻ và khỏe mạnh, không bị tổn thương oxy hóa, giúp giảm các rối loạn về da, giữ ẩm mà còn vì nó tăng tốc quá trình chữa lành vết thương và vết thâm.

Lợi ích chữa bệnh này của đậu phộng chủ yếu là do sự hiện diện của beta carotene trong đó. Beta carotene có trong đậu phộng được chuyển đổi thành Vitamin A trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các mô da. Ngoài ra, vitamin A cũng tốt cho mắt vì nó giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

(8) Bơ đậu phộng làm mặt nạ giúp đẹp da

đậu phộng là một loại bơ thực vật tốt cho sức khỏe đã được đưa vào bếp của hàng triệu người trên toàn thế giới. 

Thêm vào đó, bơ đậu phộng có thể được sử dụng như một mặt nạ tuyệt vời cho khuôn mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất khỏi da của chúng ta, do đó giúp làm cho nó khỏe mạnh và sáng lên. 

 (9) Nguồn Biotin tốt

Trong đậu phộng có chứa nhiều Biotin, một chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc và cũng quyết định sức khỏe tổng thể của da đầu. Biotin được sản xuất trong ruột và chúng ta có được nó ngay cả từ các mặt hàng thực phẩm như đậu phộng, hạnh nhân, cà rốt, quả óc chó, bánh mì nguyên hạt, trứng, v.v.

Thiếu biotin trong cơ thể có thể dẫn đến vấn đề rụng tóc, điều quan trọng là đưa biotin vào chế độ ăn uống của chúng ta và đậu phộng là một nguồn biotin tốt.

 (10) Ngăn ngừa rụng tóc

Tiêu thụ đậu phộng giúp ngăn ngừa rụng tóc nhờ có B-Vitamin Biotin cần thiết. Thêm vào đó, sự hiện diện của vitamin C và các axit béo thiết yếu như Omega-3 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa vấn đề rụng tóc. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen trong cơ thể chúng ta, giúp giữ các mô của tóc với nhau.

Chúng cũng chứa L-arginine, một loại axit amin giúp điều trị chứng hói đầu ở nam giới và sự hiện diện của axit béo Omega-3 trong đậu phộng thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

Vitamin E trong đậu phộng rất có lợi cho tóc vì nó ngăn tóc không bị khô và dễ gãy, giúp chúng chắc khỏe. Vitamin E cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu và tăng cung cấp oxy của chúng tôi để da đầu và do đó thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Theo Bharat Sharma – Trang: goodhealthall.com